Im Pilates werden Muskelbereiche gezielt aktiviert, gekräftigt und/oder gedehnt. Besonderes Augenmerk liegt dabei auf der Tiefenmuskulatur, d.h. dem Beckenboden, der Bauch- und Rückenmuskulatur.

Diese Muskelbereiche unterstützen nicht nur die natürliche S-Kurve der Wirbelsäule, sondern helfen auch Rückenprobleme vorzubeugen bzw. Bestehende zu lindern. Pilates ist sehr schonend aufgrund der kleinen, präzisen Bewegungen. Eine gute Möglichkeit nach einer Sportverletzung, zurück in den Alltag zu finden.

Die Atmung spielt im Pilates eine wesentliche Rolle. Sie unterstützt die Bewegungsintensität, aktiviert den Stoffwechsel, fördert die Konzentration und trägt zur inneren Ruhe und Entspannung bei. In den Einheiten werden Element aus dem Yoga und dem Leistungssport kombiniert:  Dehnung und Konzentration vs. Muskelkonditionierung und Ausdauertraining.

Viele Leistungssportler schätzen diesen Ausgleich sehr. Außerdem können Dysbalancen ausgeglichen werden. 

Pilates ist für jede Fitness- und Altersstufen geeignet. Ich würde mich freuen, Dich bald in meinem Kurs zu sehen.